做好科学备孕不仅可以提高优孕优生，还可以为孕妈妈和胎儿的健康提供保障。那么，在备孕前我们怎么知道自己的血脂高还是不高呢?如血脂偏高又需要我们呢怎么调理呢?下面就由爱宝来的宝妹为大家做相关的解答。

一、备孕前我们怎么知道自己的血脂高还是不高呢?

想要知道自己的血脂高不高，最好的方法当然就是直接抽血化验一下。这是最准确的方法，其他通过看症状什么方法都是不靠谱的。血脂异常，基本上没有什么症状，即使有症状了，说明血脂高不是一天两天了，而是很久了。

血脂高，即高脂血症，是一种营养代谢性疾病。高脂血症是心脑血管疾病的高危因素，会导致动脉粥样硬化，促发冠心病、心绞痛、心梗、脑梗等疾病。而血脂检查很方便，基本上最基层的医院都能查，价格也不贵。查血脂只要查最主要的四项就可以了，其他指标查了也没多大用处。血脂四项包括总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白、和低密度脂蛋白。

二、如血脂偏高又需要我们呢怎么调理呢?

1、遵医嘱，用药调理

随着医疗技术的快速发展，如血脂偏高，都是可以用药调理的，但需要备孕时，我们要及时咨询相关专家医生，哪些药能吃，哪些药不能吃，这样就能避免因乱吃药而影响备孕。

2、进行合理的生活方式干预

合理的生活方式干预应该贯穿治疗的始终，甚至对于正常人预防高血脂都是适用的。合理的生活方式一般有：

(1)、少吃多动

肥胖会导致三高，肥胖或者超重的要下定决心减肥。而总的来说就是少吃多动，如果吃多了又缺少运动，就会造成能量过剩，能量过剩就会转化成脂肪堆积在体内。建议根据自身情况，每周进行至少150分钟左右的中等强度运动，这有利于减肥，降低血脂、血压，对于血糖也是有好处的。

(2)、戒烟、戒酒

吸烟和二手烟都会导致心血管疾病。高血脂本身心血管疾病风险就很高了，再抽烟风险就更高了。戒烟和避免二手烟，有利于预防心血管疾病，并且戒烟后，对人体有利的高密度脂蛋白也会升高。而过量饮酒会导致血压升高。而如果是甘油三脂升高为主的人来说，即使少量饮酒也会导致甘油三酯升高，因此，要戒酒。

爱宝来的宝妹温馨提示：血脂偏高会影响我们的身体健康和备孕，但血脂过低也是会影响我们的身体健康的，因此，我们在平时就要养成健康的生活方式，避免血脂偏高或偏低。